高原驻训先走出“心理高原”

　　冰封雪裹，峰峦连亘，水流湍急……前行的列车上，许多赴高原驻训的战友，驻足在车窗旁，目不转睛地望着远处壮阔的风景。

　　这一幕，让入伍27年的一级军士长、机务三中队特设技师吴绍强，想起了自己多年前初上高原驻训的场景。作为一名心理，他帮助战友走出“心理高原”的一幕幕，又浮现在眼前。

　　每逢高原驻训，都有战友出现同样的问题——恐“高”心理。此时，吴绍强便挺直身躯，拍拍胸膛：“你看看我，四上高原，现在不还是健健康康的？在高原，其实我们每个人都会出现不同程度的胸闷、呼吸困难，严重的还会有头痛、失眠等症状。”

　　看到大家一脸惊异，他接着说：“但这种症状属于正常反应，如果能够树立克服高原反应的信心，及时卸下心理包袱，1至3天后，症状就会自然好转或消失。”听到这话，大家才算松了一口气。

　　说起吴绍强这些年来帮助过的战友，最年轻的恐怕要数同一个分队的“95后”特设员小刘了。小刘在平原长大，看着高原巍峨的山脉和湛蓝的天空，满眼都是好奇和兴奋。可是短短一周后，吴绍强却发现，小刘的情绪一天天低落下来，完全没有了初到高原驻训场时那生龙活虎的样子。

　　吴绍强主动靠了上去，这才得知原委：班长，驻训的日子实在是太枯燥了，封闭管理而且每天任务繁重，倍感无聊。

　　吴绍强发现，不只是小刘，许多兵龄较短、第一次上高原驻训的战友，都会出现类似情况——从幻想驻训生活的新奇到现实生活的焦躁，加之自然比较艰苦，缺乏与的沟通交流，女人性饥渴的八大表现情绪容易低落，进而产生厌训心理。

　　“最好的办法就是转移注意力！”吴绍强拿出了自己的“高原版”强能笔记和心理日记给小刘看，里面详细记录了他在高原驻训时所学会的新技能、掌握的新理论以及心中的点滴想法。“除了向日记、向战友倾诉，也可以利用业余时间去野战网吧、野战图书室转移关注点，不断用乐观的心态平息压力带来的不良情绪，积极面对、迎难而上。”小刘按照吴绍强的指点，渐渐找回了工作的热情，开始用自己的双眼不断发掘高原驻训精彩的一面。

　　“说起高原，避不开的一个话题，那就是睡觉。”一次中队经验上，吴绍强的开场白引起了大家的兴趣，“为什么这样说呢？因为高原的特殊，会对睡眠产生不同程度的影响，入睡困难、易醒、多梦等情况都比较常见。”

　　吴绍强摆了摆手说道：“我拿自己的亲身体会告诉你，不是这样的。来到高原，只要睡前不多活动，保持情绪稳定，注意房间的通风保暖，不蒙头睡觉，并严格遵循晚吃少、多清淡、少油腻的饮食原则，避免长期体力透支和过度的脑力劳动，特别是改变熄灯后卧谈的不良习惯，就一定能克服高原睡眠障碍！”

　　“海拔高斗志更高，含氧低标准不低！”在全旅征集战斗格言时，吴绍强的这句话光荣入选。问及他战胜高原的法宝，他的回答是良好的心理素质！